Les foulées Monterelaises

by L'équipe WTS

Après un déménagement, rien de tel pour de se dégourdir les jambes que de participer à une épreuve près de chez soi. Et quelle épreuve ! “Les foulées Monterelaises” propose un parcours réputé rapide, idéal pour battre un record. Même si ça ne sera pas l’objectif pour cette fois, nul doute que je prendrai plaisir à courir sur un nouveau terrain de jeu et découvrir cette nouvelle épreuve. Comme cette compétition est qualificative au championnat de France, ça va aller certainement très vite devant.

Et vous, sur quelle course serez-vous le weekend prochain ?

Témoignages

Témoignage : Stéphane Blondel, une rencontre, une amitié, une…

by L'équipe WTS

Devenir Finisher sur une distance Ironman est le rêve de nombreux triathlètes. C’était le mien à l’approche de la quarantaine.
Je n’avais plus croisé mon coach WTS depuis presque 4 ans. Nous avions sympathisé sur les bords d’un bassin d’une piscine municipale. J’apprenais tant bien que mal à nager et lui, maître nageur, malgré sa charge de travail, n’hésitait jamais à venir me conseiller et à prendre son chronomètre pour me faire progresser. Il aime entraîner, c’est sa passion.
Le 10 juillet, je reprenais contact avec lui, j’avais envie de savoir comment allait celui qui m’a appris la nage en 2,3 puis 5 temps, celui qui m’a fait découvrir la nage « tarzan » ou encore les fameuses culbutes en bout de ligne d’eau !
Notre collaboration débuta précisément le 4 décembre, un accident de voiture repoussant de quelques mois notre projet de finir un Ironman ensemble. J’ai bien écrit « ensemble » car ne vous y trompez pas, le coach sera la 1ère personne à laquelle vous penserez en franchissant la ligne.
Comment mon coach a réussi à faire d’un sportif du dimanche, père de 3 enfants, professionnel acharné, un finisher ?
Parce qu’il est un coach personnel hors du commun. Expérimenté et consciencieux, il vous proposera des programmes d’entrainement sur mesure : progressivité, plaisir, récupération, relaxation, séances spécifiques, PPG, jeu,… rien ne sera laissé au hasard surtout dans les périodes plus difficiles où la fatigue, le mauvais temps et parfois les blessures rythment votre quotidien. Il sera présent à vos côtés, discret et efficace.
Il vous fera redécouvrir votre discipline et aimer pratiquer votre sport favori. Quelque soit votre niveau, vous progresserez, c’est certain. Vous changerez vos habitudes alimentaires, vous apprendrez à mieux vous connaitre,… mon métier m’avait tout donné, le triathlon m’a tout appris.
Quelques chiffres : finisher de l’Ironman de Vichy en 12h03’ (1h09 – 5h31 – 5h12) le 31 août, sans jamais avoir dépassé 14h30 d’entrainement par semaine. En 2 ans et 9 mois, c’est 690 km de natation, 17 000 km parcourus en vélo et 1600 km de running (une hernie discale suite à mon accident de voiture m’a souvent empêché de courir !).
Mon coach WTS a su m’accompagner durant ces 3 dernières années, vous pouvez lui faire confiance. Je crois pouvoir dire aujourd’hui que c’est la personne qui me connait le mieux sur cette période de ma vie.
Lorsqu’on rêve seul, ce n’est qu’un rêve. Lorsque nous rêvons ensemble, c’est le début de la réalité. Alors merci.

Photo de Stéphane Blondel avec le départ de l'Ironman de Vichy

Photo de Stéphane Blondel au départ vélo de l'Ironman Vichy

Photo de Stéphane Blondel sur le parcours vélo de l'Ironman Vichy

Photo de Stéphane Blondel au départ de la course à pied sur l'Ironman Vichy

Photo de Stéphane Blondel sur le marathon de l'Ironman Vichy

Photo de Stéphane Blondel sur le point de franchir la ligne d'arrivée de l'ironman Vichy

Galerie de Stéphane Blondel finisher de l'Ironman Vichy

Témoignages

Témoignage : Stéphane Lippert, le déclic Ironman

by L'équipe WTS

Triathlète de la première heure en France (1987/1988), je rêvais en regardant les reportages d’Hawaï.

La distance IRONMAN a été pendant très longtemps un mythe inaccessible car je ne m’imaginais pas pouvoir participer à de telles compétitions.
J’ai pourtant cotoyé Fabrice PORAS, triathlète et MNS à la piscine d’Amilly (Loiret) qui a participé aux Ironmans de ZURICH, de LANZAROTE, d’HAWAI (2 fois) qui m’encourageait à aller vers cette discipline.
Le déclic à 44 ans passé.
J’ai commencé par contacter mon coach WTS qui m’a envoyé faire un test d’effort en clinique (au préalable un électro-cardiogramme), qui a servi de base à la planification dans les différentes fréquences cardiaques.
Ensuite, en fonction de ma vie de famille et de mes impératifs professionnels, il m’a établi des cycles de travail et des plans d’entraînements hebdomadaires.
Je recevais les informations en début de semaine et les restituaient en fin de semaine avec des annotations sur chacune des séances si nécessaire, mon état de forme, fatigue, sensations…
En fonction de tous ces paramètres, mon coach ajustait les séances la semaine suivante.

De part mon suivi personnalisé, je peux affirmer avoir progressé tant sur les trois disciplines, que globalement (diététique, repos, gestion des séances, position sur le vélo).

Tout naturellement l’objectif : Embrun 2011, puis 2013, Challenge VICHY 2014.

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Témoignages

Témoignage : Franck Amazouz, pour le plaisir

by L'équipe WTS

Enfiler une paire de running et courir pour s’évader, pour se défouler, seul ou avec des amis, voilà les premières raisons de mon attirance pour cette discipline.

J’ai attrapé le virus au collège avec les cross, par la suite j’étais plutôt un coureur irrégulier selon mon envie et mon besoin de décompresser.
À part quelques courses du type 10km sur route pour goûter à la compétition, le seul mot était courir pour le plaisir.
Plutôt séduit par les chemins et les sentiers, il y a deux ans, j’ai décidé de passer à l’étape supérieure et de faire mon premier trail court (30km).

Comment s’y préparer ? J’ai donc fait appel à WTS qui m’a confectionné un programme sur mesure.
Dans un premier temps j’ai eu plaisir à suivre le contenu de ce plan d’entrainement personnalisé, grâce à sa diversité et sa qualité, les moindres détails étaient pris en compte.
Au fur et à mesure de l’avancement du programme, j’ai pu observer une progression, je me sentais de mieux en mieux et ma motivation était au plus haut.

Résultat, j’ai terminé le trail « Les Gendarmes et les voleurs de temps » (32km en 2h55′) avec beaucoup de satisfaction.
En suivant la planification des entraînements et les instructions WTS, j’ai pu atteindre mon objectif.
Un suivi détaillé de ma progression a permis à mon coach de déceler mes points forts et mes points faibles et ainsi d’affiner son programme d’entrainement.
Je ne pensais pas prendre autant de plaisir à suivre ce plan tout en me perfectionnant. Maintenant, je m’inscris sur des trails de 60Km toujours avec la même ambition, chose que je ne pensais pas réaliser il y a 2 ans. Tout cela grâce à l’expérience de mon coach WTS, qui a toujours de bons conseils à transmettre (alimentaires, vestimentaires, sommeil, matériels, gainage…), c’est vraiment une personne de confiance et consciencieuse dans sa méthode de coaching.

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Témoignages

Témoignage : Christophe Vaillant, en quête de performance…

by L'équipe WTS

On pense tous savoir courir…

“On pense tous savoir courir…” voilà bien une phrase que je retiendrai de mon expérience du coaching personnel. Eh oui car après avoir couru des années (environ 5 ans) sans objectifs particuliers, toujours dans les mêmes conditions, sur les mêmes distances, j’ai pu constater de très légères améliorations qui me paraissaient suffisantes et satisfaisantes en partant du principe que je ne suis pas un sportif professionnel et que la seule raison qui me poussait à courir était le plaisir de courir. Mais je dois dire que mon horizon sportif s’est agrandi après avoir fait la connaissance de mon Coach personnel WTS, entraîneur de triathlon et de natation de son état. En effet, au fur et à mesure des entraînements et séances personnalisées en matière de course à pied, j’ai pu découvrir mes lacunes et mes points forts pour tenter d’aller chercher plus loin dans mes résultats. L’exemple le plus flagrant a été dans l’amélioration de ma fréquence cardiaque qui m’a permis de faire des efforts intenses beaucoup plus longs. J’ai pu ainsi entrevoir et concrétiser au fil des semaines ma participation à un puis deux marathons que je suis tout d’abord parvenu à terminer et au cours desquels j’ai même réussi à battre mon propre record (le 14 novembre à Orléans 3h24, puis le 7 avril à Azay le Rideau 3h18). J’ai également participé à de nombreux 10 kilomètres et semi-marathons (le 13 mars à Montargis en 01:28:27) dont les résultats étaient simplement inespérés au temps de mon entraînement solitaire, …mais avec mon coach WTS, c’est devenu possible !