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Interview Pierre COCHAT, coach “mental” du réseau WTS

by L'équipe WTS

Pierre Cochat fait partie du réseau de coach WTS depuis 2017

Coach depuis de nombreuses années, Pierre est notre Expert en Performance mentale. Basé à Paris, il saura vous accompagner vers le succès !

WTS : Bonjour Pierre, peux-tu te présenter ?

PC : J’ai 48 ans, je vis en région parisienne à Alfortville. Mon sport de prédilection est le Triathlon après avoir longtemps été coureur à pied.

WTS : Depuis, combien de temps conseilles-tu des sportifs ?

PC : Je suis coach en entreprise et coach sportif, spécialisé sur la préparation mentale depuis 2012. Auparavant j’ai été dirigeant entrepreneur dans le secteur informatique pendant une vingtaine d’années. Depuis 2010, je coache à titre bénévole les minimes, cadets et juniors de l’école de triathlon 2 étoiles du club de Champigny sur Marne. Je m’occupe plus spécifiquement de la programmation annuelle, des séances de courses à pied et de vélo.

WTS : Quel est ton plus beau souvenir de coach ?

PC : Certainement la Première du spectacle Anamnèse du 2 Novembre 2016, à Marseille. J’ai accompagné Claudine Crosta, chorégraphe et danseuse professionnelle, en terme de “préparation mentale” pendant tout son process créatif et de répétitions. La vision du spectacle était la matérialisation de cette démarche.

Je ne peux pas non plus ne pas citer mes jeunes triathlètes : j’en accompagne certaines, certains depuis plus de 6 ans. Les voir grandir, s’épanouir à travers le sport, la rigueur des entrainements (entre 5 et 7 par semaine), les réussites sportives tout en maintenant un juste équilibre avec la scolarité, sont autant de sources de plaisir et d’accomplissement pour moi.

WTS : Dans ton coaching, tu es plutôt “Analyse” ou “Sensations” ?

Clairement les deux et je fais des allers-retours permanents. La préparation mentale couvre de multiples facettes et les outils sont nombreux. La démarche analytique est nécessaire en phase pré, post compétition. Idem dans la mise en place d’un protocole (quel qu’il soit). Par contre, l’exécution est très centrée sur les sensations.

WTS : Qu’est-ce qui te passionne dans ton métier de coach ?

PC : Faire grandir. Aider l’autre à concevoir sa solution et à la faire sienne (comme je dis souvent : 80% de mon temps, je vous apprends à pécher, 20% je vous donne du poisson). Développer la confiance en ses talents. Et enfin peut-être, en tout premier, le Flow, cet état dans lequel tout passe, tout réussi, rien ne peut nous arriver.

WTS : Qu’est-ce que tes sportifs apprécient dans ton coaching ?

PC : On me cite souvent “ma passion”, mon écoute et mon approche de la préparation mentale, basée sur la pluralité des méthodes et de outils. Je suis convaincu de la complémentarité des démarches.

WTS : Quel est le champion que tu apprécies le plus ?

PC : Je ne pourrais pas en citer pour plusieurs raisons. Je suis un passionné de sports, donc les champions sont nombreux. Je suis passionné par la performance sportive (derrière ce terme se cache beaucoup de choses). Par exemple, 5 dirigeants d’entreprise, plutôt sédentaires qui font leur premier triathlon, ce sont de beaux champions.

WTS : Ta principale qualité ?

PC : Ma passion qui pousse, tire, aide, supporte, booste…

WTS : Ton principal défaut ?

PC : Ma passion et son côté entier et émotionnel.

WTS : Ton plat préféré ?

PC : Le Romazava – Brède Mafana (c’est un plat traditionnel malgache).

WTS : Vin rouge ou vin blanc ?

PC : Une grosse préférence pour le vin rouge. Mais aussi le Pur Malt écossais.

WTS : Une devise, une citation, un mot de la fin ?

PC : Demain est un autre jour.
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Consultez le profil de notre coach [Pierre Cochat sur le site WTS ici]

Retrouvez-le coach, sur la page Facebook WTS lors de son Live sur le thème de “La préparation mentale”.

Les Cinglés du Ventoux pour le Point rose

by L'équipe WTS

Les cinglés du Ventoux pour le Point rose

Les Cinglés du Ventoux est un défi qui consiste à gravir les 3 faces du Mont ventoux en moins de 24h. C’est même un club virtuel qui rassemble plus de 10.000 membres venus du monde entier, pour se confronter au Géant de Provence !

Petit retour en arrière sur notre défi

J-7 : Je décide de planifier une dernière belle sortie avec le Col de Vence pour tester ma forme, faire un peu de dénivelé, et voir où j’en suis en terme de puissance. Avec un chrono de 34’15” dans le Col de Vence, je suis rassuré car je ne suis pas très loin de mon record de l’année.

J-3 : Je fais une dernière séance en allant à Monaco à vélo, pour animer une séance de sport en entreprise

J-2 : Repos

J-1 : Nous partons pour le Ventoux afin de retrouver nos stagiaires venus de Paris et Monaco. Après une petite visite chez Bedoin Location (bike shop tenu par Olivia, une de mes toute première sportives), nous voila prêts pour la séance d’activation qui nous mène de Bédoin à Malaucène, puis aux dentelles de Montmirail (voir parcours sur Strava).
Au final, nous avons fait 40km pour 1h47, par une température fraiche (10-12 degrés). Cela commence à sentir l’automne !

J 0 : Après une nuit réparatrice chez Bed and Bike à Venasque, nous retrouvons Marc, Izso, et Luis, à 8h30 à Bedoin pour le départ du défi. Malheureusement, une crevaison sur un boyau nous fait perdre pas mal de temps… Ce ne sera qu’à 9h30 que nous nous élancerons vers la première ascension du jour : le Mont Ventoux par Bédoin. Je me sens barbouillé, aussi je pars très prudemment. A quelques kilomètres du Chalet Reynard, je suis rattrapé par 3 jeunes cyclistes, dont un de la réserve de l’équipe AG2R-La Mondiale, je prends leurs roues et me laisse emmener jusqu’au Chalet Reynard. Malgré la température frigorifique (7 degrés !), je me sens un peu mieux. Les 6 derniers kilomètres sont réalisés avec Izso Fast (un de mes sportifs), à un bon rythme … mais qu’est ce qu’il fait froid !
Au sommet, je rentre immédiatement dans le camion d’assistance pour me changer presque complètement. Après une collation, nous faisons une première photo de groupe avec le drapeau de l’association Le point rose, pour qui nous roulons aujourd’hui.
Après une longue descente vers Malaucène, nous faisons un stop dans un café pour nous changer et nous ravitailler. Après une demi-heure de pause, nous repartons afin de gravir le Mont Ventoux pour la seconde fois de la journée. Cette ascension est longue et difficile. Fort heureusement, les températures sont un peu remontées et il fait meilleur. Nous arrivons au sommet vers 15h30. La lumière est superbe et il y a beaucoup de monde. Re-changement de vêtements, re-ravitaillement, re-photo, et nous voilà partis pour Sault. Un flan pâtissier fera office de goûter et de recharge glucidique pour l’ascension finale.
Enfin vers 17h, nous nous élançons pour la 3ème fois de la journée vers le sommet du Mont Ventoux. Nous savons que la portion Chalet Reynard – Sommet sera très dure… et c’est bien le cas. J’ai un “coup de moins bien” après le Chalet Reynard mais je prends mon rythme sans chercher à forcer la machine. Je pense alors au point rose, à tous ces enfants qui souffrent de maladie incurables … et je me dis que j’ai de la chance d’être là aujourd’hui, de pouvoir vivre ce défi des Cinglés du Ventoux. L’énergie revient et je fais les 3 derniers kilomètres sur un bon rythme. Au sommet, il fait près de 0 degré et il n’y a plus personne, hormis Jean-Jacques notre assistant bienveillant. J’accueille et félicite mes sportifs un par un : Izso, Louis, Marc, puis Bernard. Nous nous couvrons chaudement, puis après une dernière photo, nous entamons l’ultime descente d’une journée mémorable !

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L’activité sur Strava :

https://www.strava.com/activities/1187040745

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Le Relive :

https://www.relive.cc/view/1187040745

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Bilan de ce défi :

– Une belle aventure humaine avec mes sportifs
– Le plaisir d’avoir soutenu le Point rose
– Un superbe test pour Marc et Izso, en vue de la Haute Route Dolomites 2018
– Des paysages à couper le souffle
– 137km, 4391m de D+ et 7h20 de plus au compteur

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Interview Jean-Baptiste Wiroth, coach fondateur du réseau WTS

by L'équipe WTS

En 2002, Jean-Baptiste Wiroth lançait l’entreprise Wiroth Training Solutions avec son épouse Emmanuelle, afin d’accompagner des sportifs de tous niveaux vers leurs objectifs personnels.
Quinze ans plus tard, Jean-Baptiste conseille toujours de nombreux sportifs chaque saison, même s’il est de plus en plus accaparé par le développement des activités de la société.

WTS : Bonjour Jean-Baptiste, peux-tu te présenter ?

JBW : J’ai 44 ans et je vis sur les hauteurs de Nice avec Emmanuelle et nos 2 filles de 11 et 13 ans.
Mon sport de prédilection est le cyclisme sous toutes ses formes (VTT, cyclisme, triathlon…), mais je me suis mis au windsurf depuis 4 ans et j’adore ça !

WTS : Depuis, combien de temps conseilles-tu des sportifs ?

JBW : J’ai commencé à coacher des pilotes VTT en 1997 (Nicolas Filippi et le team Mach 2), tout en finissant mes études en Sciences du Sport, cela fait donc 20 ans !

WTS : Quel est ton plus beau souvenir de coach ?

JBW : Mon plus beau souvenir de coach reste le second titre de champion du monde de VTT de Fabien Barel en 2005.
En 2004, le premier titre était un peu inattendu ; en 2005 on a vraiment pu savourer chaque instant car il était “sur un nuage”. Ce fût des moments très forts sur le plan émotionnel !
Au quotidien, je vis des moments de bonheur simple quand mes sportifs ont la banane et sont contents de leurs prestations.

WTS : Dans ton coaching, tu es plutôt “Analyse” ou “sensation” ?

JBW : Les deux ! L’entraînement est avant tout une histoire de sensations ; d’ailleurs je demande presque systématiquement à mes sportifs quel est leur état de forme de 1 à 10. Cependant, les chiffres (chronos, watts, fréquence cardiaque, vitesse ascentionnelle…) aident à corréler les sensations avec la réalité physiologique de l’effort. Au quotidien, je suis donc “sensation” mais à intervalles réguliers, je me plonge dans les chiffres pour évaluer où en est réellement mon sportif (lire à ce sujet l’article sur l’analyse des courbes de puissance).

WTS : Qu’est ce qui te passionne dans ton métier ?

JBW : J’aime guider, expliquer… c’est mon côté prof qui ressort. Avec le temps, j’ai appris à être plus dans une démarche de coaching que d’enseignant, à savoir qu’il faut accompagner le sportif vers une solution. C’est lui qui doit la trouver et se l’approprier. De manière plus globale, j’adore le fait de développer une entreprise… c’est une véritable aventure ! Il ne faut pas compter ses heures, mais quand on aime on ne compte pas.

WTS : Qu’est-ce que tes sportifs apprécient dans ton coaching ?

JBW : je pense que je suis apprécié pour ma pédagogie et mon écoute.
Et si la préparation se passe bien, et que la chance est là, alors les résultats peuvent être au rendez-vous.

WTS : Quel est le champion que tu apprécies le plus ?

JBW : Dans ma jeunesse, j’étais fan des premiers champions de l’histoire du VTT : John Tomac, Ned Overend… Aujourd’hui, je n’ai pas d’idole mais je sais apprécier les champions “durables”, capables de répéter des performances de très haut niveau comme Julien Absalon en VTT, Antoine Albeau en Windsurf, Usain Bolt en athlétisme…
Je sais aussi reconnaitre les sportifs anonymes qui réussissent à repousser leurs limites : mettre un premier dossard à 60 ans passés, par exemple. Magnifique.