La Race Across France (RAF) est une course d’Ultra cyclisme, qui a lieu tous les ans au mois de Juillet.
Les organisateurs proposent 5 épreuves, allant de 300 à 2600 kms. De nombreux sportifs WTS étaient au départ de cette course, en passe de devenir mythique. Entraîné par notre coach Sylvain Perreal, Flavien Scordel vient de terminer la Race Across France 2600kms, en un peu plus de 8 jours.
Il nous livre ici son témoignage.
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Q 🚲 1 – Bonjour Flavien, peux-tu te présenter en quelques lignes ?
Je m’appelle Flavien, 32 ans, passionné de vélo longue distance, et rêve de top10 en courses d’ultra endurance.
Q 🚲 2 – Depuis combien de temps es-tu conseillé par WTS ?
Depuis Novembre 2020.
Q 🚲 3 – Qu’est-ce que cela t’apporte concrètement ?
N’étant pas sportif depuis longtemps, et ayant une réelle volonté de m’améliorer efficacement, le coaching de Sylvain m’apporte une ligne directrice claire, pour travailler le spécifique et le foncier.
Q 🚲 4 – Tu as récemment participé à La Race Across France (RAF) 2600km, peux-tu nous raconter les moments forts de ta course ?
Les moments forts : l’apprentissage du mode hardcore en terme de sommeil.
Q 🚲 5 – Quels sont tes objectifs sportifs dans le futur ?
Participer à la transpyrennées, et la Transcontinentale.
Q 🚲 6 – Quelle est ta recette pour trouver l’équilibre entre tes projets sportifs et le reste (famille, travail, études…) ?
J’ai quitté mon travail et je n’aurais jamais de famille. Je me suis dédié 100% à mon entraînement, et il est donc difficile de répondre à cette question. Je vais cependant reprendre un travail prochainement, et donc je devrais combiner mon temps entre 40H de travail par semaine, et un très gros travail de préparation physique / mentale.
Q 🚲 7 – Pour terminer, aurais-tu 1 CONSEIL à donner à un sportif amateur qui souhaiterait se lancer dans un défi d’ultra ?
OUI : avoir un vélo parfaitement fitté + la parfaite selle. Ma selle m’a gâché la vie et fait perdre énormément de temps / énergie sur ma course.
Et ne pas hésiter à s’inscrire à son objectif ultra 🙂
L’oeil du Coach – Sylvain Perreal
“Flavien est un réel passionné d’ultra. C’est un athlète exubérant et très attachant.
Pour ses futurs objectifs, Flavien doit gagner en puissance … et résoudre ses problèmes de selle 😉 “
Quelques statistiques
✓ Km depuis janvier : 11.120kms
✓ Chrono RAF : 8j 3h sur le 2500 soit 42ème / 120
✓ Cadence moyenne : 80rpm au départ – 69rpm à la fin
✓ Puissance moyenne : 130w au départ – 95w à la fin
✓ Gestion des nuits : 7 nuits en extérieur et 1 nuit à l’hôtel
Pour aller plus loin
• Contactez Sylvain (ou un autre coach WTS) via notre formulaire de contact disponible ici
• Lire le Témoignage d’Alexandre Bourgeonnier / 2nd de la Transcontinentale Race 2015
• Lire l’article de synthèse Ultra cyclisme : secrets de préparation
• Quelques épreuves d’ultra, à préparer avec WTS :
→ Les Bikingman de notre ami Axel Carion,
→ Les Gravelman de notre ami Stéven Le Hyaric
→ La Race Across France
→ Les mythiques Paris-Brest-Paris, Transcontinentale Race ou Race Across America
